プロテインは健康的なボディメイクに欠かせないアイテムですが、近年の価格高騰により、「プロテインが高くて買えない」と悩む人が増えています。
プロテインの価格が上がった理由や、高くても買えない人のための対処法が気になるところですよね。
そこで本記事では、プロテインが高騰している原因を解説するとともに、コスパ重視の選び方やおすすめの安い商品、食事でのタンパク質摂取法などを紹介します。
プロテイン価格に悩むあなたも、ぜひ参考にしてみてください。
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記事のポイント
- プロテインが値上がりしている理由
- コスパの良いプロテインの選び方
- 安いプロテインが買える場所
- プロテインが買えない人の食事でのタンパク質摂取法
プロテインが高い理由と買えない人へのアドバイス
- プロテインが値上がりしている理由
- プロテインの平均価格
- コスパ最強プロテインランキング
- ゆで卵はプロテインの代わりになる？
- どこで買うのが一番安いか
プロテインが値上がりしている理由
プロテインの価格が高騰している主な理由は、原材料費の上昇です。
プロテインの主原料である乳清（ホエイ）や大豆の価格が世界的に上昇傾向にあり、これがプロテインの価格に反映されています。
また、新型コロナウイルスの影響で物流コストが上昇したことも、プロテインの値上がりに拍車をかけています。
さらに、健康志向の高まりから国内外でプロテインの需要が増加しており、需給バランスの変化も価格上昇の一因となっています。
プロテインメーカーとしては、原材料費や物流コストの上昇を吸収しきれず、やむを得ず価格改定に踏み切るケースが増えているのが現状です。
プロテインの平均価格
プロテインの価格は、ブランドや原材料、品質によって大きく異なります。
一般的に、国内で販売されているプロテインの相場は、1kg当たり2,000円〜10,000円程度といわれています。
比較的リーズナブルな価格帯のプロテインでは、1kg当たり2,000円〜3,000円程度のものが多くなっています。
一方、高品質なプロテインや人気ブランドの商品になると、1kg当たり5,000円〜10,000円以上するものもあります。
ただし、これはあくまで一般的な相場であり、セールやキャンペーンの時期には、通常よりも安い価格で購入できる場合もあります。
また、まとめ買いやサブスクリプション（定期購入）を利用することで、割安になることもあるので、賢く購入する方法を探すことをおすすめします。
プロテインの価格を比較する際は、単純に1kgあたりの価格だけでなく、原材料や品質、自分の目的に合ったものかどうかも考慮することが大切です。
コスパ最強プロテインランキング
プロテインのコスパを考える上で重要なのは、単に安いだけでなく、品質や自分の目的に合っているかどうかです。
コスパの高いプロテインの条件としては、「1kgあたりの価格が安い」「タンパク質含有量が高い」「味や溶けやすさが良い」などが挙げられます。
これらを踏まえて、コスパ最強のプロテインをランキング形式で紹介します。
1位：マイプロテイン Impact ホエイプロテイン
2位：FIXIT DAILY BASIC+ ホエイプロテイン
ポチップ
3位：ビーレジェンド カゼイン＆ホエイ
ポチップ
これらのプロテインは、価格が安いだけでなく、品質や味、溶けやすさなども優れており、初心者から上級者まで幅広く支持されています。
ただし、あくまで一般的なランキングであり、個人の嗜好や目的によって最適なプロテインは異なります。
自分に合ったプロテインを選ぶことが何より大切だといえるでしょう。
ゆで卵はプロテインの代わりになる？
ゆで卵はタンパク質を多く含む食品として知られており、手軽に安く入手できることから、プロテインの代用として考える人もいるかもしれません。
確かにゆで卵は優れたタンパク質源ではありますが、プロテインの完全な代替品とはいえません。
まず、タンパク質の含有量を比較すると、プロテイン1杯分（約30g）には20g以上のタンパク質が含まれているのに対し、ゆで卵1個（約50g）では6g程度です。
つまり、ゆで卵だけでプロテインと同等のタンパク質を摂取するためには、多くの量を食べる必要があります。
また、プロテインには、ホエイやカゼインなどの吸収の良いタンパク質が含まれている一方、ゆで卵のタンパク質は消化吸収に時間がかかります。
筋トレ後の素早いタンパク質補給という点では、プロテインに軍配が上がるでしょう。
とはいえ、ゆで卵はビタミンやミネラルも豊富で、バランスの取れた優秀なタンパク質源であることに変わりありません。
プロテインと併用したり、間食として取り入れたりするのは効果的です。
要するに、ゆで卵はプロテインの代用品というよりも、食事全体の中でタンパク質を補う選択肢の一つとして捉えるのが賢明だといえます。
どこで買うのが一番安いか
プロテインを安く購入したい場合、どこで買うのが一番お得なのでしょうか。
結論から言えば、オンラインでの購入が最もコスパが良いと言えます。
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理由としては、オンラインショップではプロテインの種類が豊富で価格競争も激しいため、安価で販売されているケースが多いからです。
特に、公式サイトやアマゾン、楽天市場など大手のECサイトでは、セールやキャンペーンを頻繁に行っており、お買い得な価格で購入できる機会が多くあります。
また、まとめ買いや定期購入を利用することで、さらに割引が適用されることもあります。
例えば、マイプロテインやFIXITなど、人気ブランドの公式サイトでは、初回購入割引やセット割引、定期購入割引などお得な特典が用意されています。
一方で、実店舗での購入は、オンラインと比べると割高になりがちです。
ドラッグストアやスポーツショップなどで販売されているプロテインは、オンライン価格と比べて1割〜3割程度高いことが多いでしょう。
ただし、すぐにプロテインが必要な場合や、実物を見て選びたい場合には、実店舗での購入も選択肢の一つです。
特に、ドンキホーテやコストコなどの大型ディスカウントストアでは、比較的安価にプロテインが販売されていることがあります。
いずれにせよ、プロテインを安く買うためには、オンラインと実店舗の価格を比較し、セールやキャンペーンを上手に活用することが大切だと言えます。
プロテインは高い！？買えない人におすすめの商品
- ドンキの安いプロテイン
- ザバスが高い理由
- それでもプロテイン買えない人へ
ドンキの安いプロテイン
ドンキホーテでは、他店と比べて安価なプロテインが販売されていることが多いです。
その中でも特におすすめなのが、ドンキホーテのプライベートブランド「情熱価格」のプロテインです。
情熱価格のプロテインは、1kg当たり2,000円前後と非常にリーズナブルな価格設定となっています。
味の種類も豊富で、定番のココア味やストロベリー味に加え、抹茶味やカフェオレ味などバリエーション豊かなラインナップが揃っています。
品質面でも、国内の工場で製造されており、安心・安全に配慮されているのが特徴です。
タンパク質含有量も1食分あたり15g以上と十分な量が含まれています。
もちろん、ドンキホーテには他ブランドの安いプロテインも取り扱いがあります。
例えば、ウイダーやザバスなどの人気ブランドのプロテインが、他店と比べて安く販売されていることもあります。
ただし、在庫状況や品揃えは店舗によって異なるので、求めているプロテインが必ず買えるとは限りません。
事前に店舗の在庫を確認したり、オンラインショップと価格を比較したりすることをおすすめします。
いずれにせよ、ドンキホーテは安いプロテインを探している人にとって、おすすめの購入スポットの一つだと言えるでしょう。
ザバスが高い理由
ザバスのプロテインが他のブランドと比べて高い理由は、いくつかあります。
まず、ザバスは国内で高い知名度を誇るスポーツサプリメントブランドであり、ブランド力が価格に反映されている面があります。
長年にわたってトップアスリートから愛用され、信頼と実績を積み重ねてきた結果、プレミアム価格が付いているのです。
また、ザバスのプロテインは品質管理に非常にこだわっています。
原料の選定から製造工程、出荷に至るまで厳しい品質チェックを行い、安全性と高品質を追求しているため、コストが高くなる傾向にあります。
さらに、ザバスのプロテインの多くは、アミノ酸スコアが100となる理想的なタンパク質バランスを実現しています。
このような高品質なタンパク質を使用することも、価格を押し上げる要因の一つです。
ザバスのプロテインは、他のブランドと比べて1割〜3割程度高いことが多いですが、その分、品質と安全性、ブランドへの信頼を重視する人に支持されているのです。
もちろん、高品質なプロテインを求める一方で、価格を重視する人にとっては、コスパの良い他ブランドを選ぶのも賢明な選択だと言えます。
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それでもプロテイン買えない人へ
プロテインが高くて買えない、でもタンパク質は摂りたいという人もいるかもしれません。
そんな人におすすめなのが、食事からのタンパク質摂取を意識することです。
プロテインは確かに手軽で効率的なタンパク質源ですが、食事からでも十分なタンパク質を摂ることができます。
例えば、鶏むね肉100gには約30gのタンパク質が含まれており、これは一般的なプロテイン1杯分に匹敵します。
他にも、卵、牛肉、豚肉、魚、豆腐など、日常の食事の中には多くのタンパク質源があります。
これらの食品を意識的に食事に取り入れることで、プロテインを買わなくてもタンパク質を十分に摂取することが可能です。
ただし、食事からのタンパク質摂取にはいくつか注意点があります。
まず、脂肪分の多い肉類ばかりを食べていては、カロリーオーバーになりがちです。
脂肪分の少ない鶏むね肉や魚、大豆製品などを中心に選ぶことが大切でしょう。
また、食事からのタンパク質摂取は、プロテインほど吸収効率が良くない場合があります。
食事と食事の間が長くあく場合は、プロテインの方が効果的なこともあります。
つまり、プロテインを買えない人は、食事でタンパク質を摂ることを心がけつつ、可能な範囲でプロテインも併用するのが理想的だと言えます。
プロテインが高くて買えないからといって、タンパク質摂取をおろそかにするのは得策ではありません。
食事の工夫とプロテインの適度な利用で、効果的なタンパク質摂取を目指しましょう。
プロテインが高い理由と買えない人へのアドバイスを総括
記事のポイントをまとめます。
- プロテインの価格高騰の主な要因は、原材料費の上昇や需要の増加
- プロテインの相場は、1kg当たり2,000円〜10,000円程度
- コスパの高いプロテインの条件は、価格、タンパク質含有量、味、溶けやすさなど
- コスパ最強のプロテインは、マイプロテイン、FIXIT、ビーレジェンドなど
- ゆで卵はプロテインの代替品というよりも、食事全体でのタンパク質摂取の選択肢の一つ
- プロテインを安く買うには、オンラインでの購入がおすすめ
- ドンキホーテの「情熱価格」のプロテインは、コスパに優れている
- ザバスのプロテインが高い理由は、ブランド力、品質管理、高品質なタンパク質の使用など
- プロテインが買えない人は、食事からのタンパク質摂取を意識することが重要
- 鶏むね肉、卵、牛肉、豚肉、魚、豆腐など、食事には多くのタンパク質源がある
- プロテインが買えない人は、食事でのタンパク質摂取と可能な範囲でのプロテイン併用が理想的
