筋トレ– category –

筋トレに励んでいるのに、なかなか肩幅が変わらないとお悩みではありませんか？確かに、筋トレをしているのに肩幅が変わらないという経験をしている方は少なくありません。 しかし、肩幅を変えるためには、正しい方法で継続的に筋トレを行うことが大切です...

「準備運動なんて面倒くさい」「いきなり筋トレを始めても大丈夫だろう」と考えている方もいるかもしれません。 しかし、実は筋トレの前に準備運動を行うことは非常に重要なのです。 準備運動を怠ると、ケガのリスクが高まるだけでなく、筋トレのパフォー...

筋トレ一ヶ月休むとどうなるかお悩みではないでしょうか？ しかし、実際のところ、筋トレを1ヶ月休むことによる影響は、そこまで大きくありません。 この記事では、フィットネスの日本大会で3位入賞した経験を持つ私が、筋トレを1ヶ月休んだ場合の体への影...

ダイエットを始めようとする際、「筋トレは本当に意味がないのか？」という疑問を抱く人も多いでしょう。 この記事では、ダイエットにおける筋トレの効果や筋肉量を増やすメリット、基礎代謝の向上理由などについて詳しく解説。 さらに、筋トレが短期間で...

初心者ボーナスとは、筋トレを始めてから数ヶ月の間に、筋肉がつきやすい時期のことを指します。 しかし、この初心者ボーナスを逃してしまったと感じている方もいるのではないでしょうか。 安心してください。大丈夫です。 筋トレ初心者がボーナス期間を逃...

大会に出場してみたいけど、どの団体・部門に出場すべきか悩んでいませんか？ この記事では筋トレ初心者が大会に挑戦する際の心得から、おすすめの団体、参加費用、年齢制限、そして大会へ向けての準備方法まで、初心者が大会に出るために知っておくべき情...

筋トレを始めたばかりで、「筋トレ初心者はいつまで？」と悩む方は少なくありません。 筋トレを続けることで見た目や体力にどのような変化が現れ、いつごろから自分が初心者ではなくなるのか、多くの方が知りたいと思うテーマです。 この記事では、筋トレ...

筋トレ初心者の皆さん、減量のタイミングに悩んでいませんか？ せっかく筋トレを始めても、いつから減量すればいいのかわからないと、効果的に体を絞ることができません。 適切なタイミングで減量を始めることは、筋トレの成果を最大限に引き出すためにと...